Volt már olyan érzésed, hogy csak akkor vagy igazán értékes, ha hasznos vagy? Ha jól teljesítesz, segítesz, bizonyítasz, vagy mások elismerik, amit csinálsz?

Talán mindig te voltál az, aki mindent megtett másokért. Aki igyekezett megfelelni, jól teljesíteni, nem hibázni. Aki várta azt az egy mondatot: „Büszke vagyok rád.” Vagy azt, hogy végre észrevegyék az erőfeszítéseit.

Az elismeréskeresés séma sokszor észrevétlenül alakítja az életünket. Folyamatosan kifelé figyelünk: vajon mit gondolnak rólam? Elég jó vagyok? Megfeleltem? Tetszik, amit csinálok? Mintha az önértékelésünk attól függne, hogy mások visszajeleznek-e, megdicsérnek-e, elismernek-e.

Csakhogy a külső elismerés soha nem tudja tartósan betölteni azt az űrt, amely valójában a feltétel nélküli elfogadás hiányából született.

Ebben a vezetett BSMSR meditációban egy mély belső utazásra indulunk. Megtaláljuk azt a részedet, amely hosszú ideje próbál megfelelni, bizonyítani és kiérdemelni a szeretetet. Nem elutasítjuk ezt a részt, hanem együttérzéssel megértjük, hogy egykor ez volt a legjobb stratégia, amivel kapcsolódni tudott.

A meditáció egyik központi képe egy színház, ahol a belső gyermek újra és újra fellép, hogy tapsot kapjon. De egyszer elfárad. És ekkor történik meg az igazi fordulat: megérkezik valaki, aki nem az előadást akarja látni, hanem egyszerűen csak vele szeretne lenni.

Ez az élmény segít megtapasztalni, hogy a szeretet nem jutalom a teljesítményért. Nem kell kiérdemelni. Nem kell bizonyítani érte.

A meditáció során fokozatosan kapcsolódsz a belső megtartottsághoz, megnyugszik a folyamatos megfelelési kényszer, és egy új belső tapasztalat születik: hogy önmagadként is szerethető vagy.

Ha gyakran érzed úgy, hogy mindig többet kell tenned, ha nehezen pihensz, mert bűntudatod van, ha túl sokat adsz mások véleményére, vagy ha az önértékelésed attól függ, milyen visszajelzéseket kapsz, akkor ez a meditáció neked szól.

Mert eljött az idő, hogy ne a tapsot keresd.

Hanem azt a belső biztonságot, amelyben végre megélheted:

Nem kell teljesítenem ahhoz, hogy szeressenek.

🌿 BSMSR sémaoldó meditáció
⏳ Időtartam: kb. 20 perc

Tanár

Bakó Marianna

Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach

Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok.

Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett.

Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani.

Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása.

Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében.

Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is.

A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.

Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.

Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása.

Milyen típusú segítő vagyok

Holisztikusan gondolkodom, elsősorban a fizikai probkémák mögött megbúvó lelki okok, romboló működésmódok, sémák megtalálására koncentrálok.
Sokféle módszert ismerek, és használok, így lehetőséged van megtapasztalni és kiválasztani a számodra legmegfelelőbbet a problémáidra, a helyzetedre.
Igyekszem személyre szabottan segíteni, nem minden ember egyforma, így a konzultációim, kezeléseim mindíg egyediek.
Szeretem a céltudatos munkát, és téged is erre bíztatlak.
Szeretek a dolgok "mélyére" nézni, így a velem való közös munka során nem csak a felszínt fogjuk kapargatni.
Kipróbált, működő dolgokat ajánlok neked, amelyeket a való életben is tudsz használni.
Ha szeretnél olyan módszerekkel fejlődni, és megtanulni, amelyek valóban működtethetőek, akkor itt a helyed.
Tanfolyamaimon nem csak elméleti ismereteket kapsz, hanem útmutatást és segítséget a gyakorlati alkalmazásukhoz is.
A gyors, felületes eredmények helyett, a rendszeres, következetes, hosszú távú munkában és eredményekben hiszek.