Megengedem a bizalmat meditáció
Megengedem a bizalmat, és biztonságban megnyílhatok
Vezetett meditáció a Bizalmatlanság–Abúzus séma feloldásához
Ez a meditáció azoknak szól, akik mélyen belül gyakran érzik úgy, hogy másokban nem lehet teljesen megbízni… akik néha még akkor is veszélyt sejtenek, amikor valójában biztonságban vannak.
A Bizalmatlanság–Abúzus séma sokszor a múltban átélt bántásokból, megalázásokból vagy érzelmi bizonytalanságból ered – és még akkor is velünk maradhat, amikor már régen túléltük azokat a helyzeteket.
Ez a vezetett meditáció abban támogat, hogy:
-
lassan és gyengéden oldódjon a múlt reflexe, a „mindig figyelnem kell, hogy ne bántsanak” érzés;
-
megtapasztald az érzelmi biztonság élményét, amelyben megengedheted magadnak a nyugalmat;
-
kapcsolatba lépj azzal a belső részedet, aki valaha megtanulta, hogy védekeznie kell – és most végre fellélegezhet;
-
új mintát alakíts ki: a jó közeledhet feléd anélkül, hogy veszély fenyegetne.
A meditáció sématerápiás alapokra épül, ezért finoman vezet vissza a gyökerekhez, majd egy gyógyító, belső képi folyamatban újraírja a biztonság és a bizalom élményét. Nem kell semmit erőltetned: csak hagyd, hogy a belső világod megmutassa, milyen érzés, amikor valaki őszintén, tiszteletteljesen és biztonságosan jelen van számodra.
Ha szeretnél lassan, kíméletesen kinyílni újra a biztonság felé, akkor ez a meditáció neked szól.
Tanár
|
Bakó Marianna
Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach
Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok. Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett. Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani. Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása. Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében. Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is. A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.
Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.
Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása. Milyen típusú segítő vagyok
|
