Megérkezem oda ahol számítok meditáció
Megérkezem oda, ahol számítok
Önegyüttérzésen alapuló imaginatív meditáció
az érzelmi nélkülözés elengedéséért.
Volt már olyan érzésed, hogy érzelmileg egyedül vagy, még akkor is, ha emberek vesznek körül?
Hogy adsz, figyelsz, jelen vagy másoknak – de amikor neked lenne szükséged megtartásra, mintha nem érkezne válasz?
Az érzelmi depriváció (érzelmi nélkülözés) egy olyan belső minta, amelyben mélyen él az a hit, hogy
az érzelmi támogatás, az odafigyelés, a megértés „úgysem fog megérkezni”.
Nem feltétlenül drámai hiányról van szó – sokszor csendes, észrevétlen ürességről:
arról, hogy nem volt elég figyelem, melegség, érzelmi jelenlét, amikor a legnagyobb szükség lett volna rá.
Ez a meditáció egy belső utazás oda,
ahol végre számítasz.
Egy elképzelt, biztonságos térbe hív,
ahol észrevesznek, várnak rád,
ahol fontos emberek vesznek körül,
és olyan dolgok történnek, amelyek neked jók –
nem teljesítményből, nem elvárásból, hanem kapcsolódásból.
A vezetett imagináció során:
-
megérkezhetsz egy belső helyre, ahol érzelmileg befogadnak,
-
megtapasztalhatod, milyen, amikor rád hangolódnak,
-
és finoman betöltődhet az a belső hiány, amit az érzelmi depriváció hagyott maga után.
Ez a meditáció nem megjavítani akar.
Nem siettet.
Nem tanít.
Csak emlékeztet arra, hogy
jogod van az érzelmi jelenléthez, a figyelemhez és a megtartottsághoz.
Ha készen állsz,
megérkezhetsz oda, ahol számítasz.
És jó, hogy ott vagy.
Videók
|
|
|||||
Tanár
|
Bakó Marianna
Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach
Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok. Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett. Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani. Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása. Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében. Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is. A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.
Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.
Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása. Milyen típusú segítő vagyok
|
| nap | óra | perc | mp |