Önuralom szeretettel-vezetett sémaoldó meditáció
Önuralom szeretettel
Testfókuszú vezetett meditáció az elégtelen önkontroll séma oldására
Érezted már azt, hogy türelmetlen vagy? Hogy valamit azonnal szeretnél megkapni? Hogy nehéz kivárni az időzítést, nehéz következetesnek maradni, vagy hosszú távon kitartani?
Az elégtelen önkontroll – önfegyelem hiánya séma mögött sokszor nem gyengeség áll. Hanem egy mély belső bizonytalanság.
Egy részünk fél attól, hogy:
- lemarad,
- nem kapja meg, amire vágyik,
- nem lesz elég,
- vagy később már nem lesz lehetősége.
Ezért siettetni próbáljuk az életet. Azonnali megoldásokat keresünk. Impulzusból döntünk. És közben egyre távolabb kerülünk a belső nyugalomtól.
Az „Önuralom szeretettel” meditáció segít:
- megnyugtatni a belső sürgetettséget,
- biztonságot teremteni a testedben,
- oldani a türelmetlenséget és a belső feszültséget,
- megerősíteni a tudatos választás képességét,
- és szeretettel kapcsolódni önmagadhoz.
Ebben a testfókuszú meditációban nem elnyomni fogjuk az impulzusokat. Hanem meghalljuk, megértjük és megnyugtatjuk azt a részedet, amely fél a hiánytól.
Mert az önuralom nem büntetés. Az önuralom szeretet.
Szeretet önmagad, a tested és a jövőd felé.
Videók
|
|
|||||
Tanár
|
Bakó Marianna
Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach
Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok. Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett. Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani. Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása. Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében. Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is. A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.
Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.
Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása. Milyen típusú segítő vagyok
|
