Érezz együtt Önmagaddal előadás és meditáció
Bárki számára ajánlom ezt a meditációt, aki szeretne sokkal kedvesebben, támogatóbban és szeretettelibben hozzáállni Önmagához, és ezáltal javítani a kapcsolatait.
Az önegyüttérzés önmagunk iránti barátságos, kedves, empatikus elfogadó és támogató hozzáállást jelent.
Az önegyüttérzés a tapasztalataink, a szüleink velünk való viselkedése és akár a társadalmi normák miatt kialakuló egyéni hozzáállás saját magunkhoz.
Úgy bánunk magunkkal, ahogyan megtanultuk abból, ahogyan mások bántak velünk, illetve ahogyan a társadalom is elvárja.
Az önegyüttérzés fejlesztése az életünk minden területén megnyilvánuló pozitív folyamatot eredményez, és ráadásul a kapcsolatainkra, a konfliktuskezelésünkre is óriási hatással van.
Az önegyüttérzés hozzájárul a testi-lelki jóllétünkhöz, a teljesítményünkhöz, a családi életünk javulásához, és ahhoz is, hogy mások számára is inspiráló mintákat adjunk át.
Ezen az estén egy előadás keretében ötleteket kaphatsz az önegyüttérzés növeléséhez, ránézünk, hogy milyen káros módokon tudunk mi magunk saját magunkkal bánni. Beszélünk az empátiáról, és az önempátia fejlesztéséről is.
Az est második felében pedig egy meditációt végzünk, amelynek a témája az önempátia, és az öngondoskodás kifejlesztése lesz.
Miért jó a meditáció?
A meditáció jótékony hatása az elmére, a testre, és az érzelmekre régóta köztudott. A meditáció nemcsak megnyugtat, ellazít. hanem a stresszhormonok csökkenését idézi elő a szervezetben.
Ennek köszönhetően a test önszabályozó és öngyógyító rendszere képes aktiválódni, a testben visszaáll a harmónia és az egyensúly. A rendszeres meditáció nemcsak a testi jóllétünk fenntartásában segít, hanem a saját belső erőforrásunkhoz is hozzáférhetünk általa.
Mindannyiunknak van egy bölcs belső tudása, amely tudja azokat a válaszokat az életünk kérdéseire, a problémáinkra, amelyet az agyunk nem ismer.
A meditáció állapotában ez a belső tudás aktiválódik, eltávolodunk az agy gondolkodási csapdáitól, és sokkal világosabban látunk rá az életünkre. Ilyenkor ráadásul a kreatív részünkhöz is képessé válunk kapcsolódni, ami olyan "megoldásokat" szolgáltat számunkra amelyre nem is gondolnánk.
Ebben a meditációban kapcsolódunk ahhoz a belső tudáshoz, és belső ritmushoz, áramláshoz, amiben mi a legtermékenyebbek vagyunk.
Az imaginációs belső képek fokozzák a tudatosságot és a teremtő képességet, összehangolják a tudattalant a tudatossal, és ezáltal egyesült energiával leszünk képesek ugyanabba az irányba haladni és teremteni.
Várlak szeretettel ezen az online előadáson és meditáción,a zoom felületen, amelynek a felvételét utólag megkapod, ha nem tudsz részt venni élőben.
Videók
|
|
|||||
Letölthető fájlok
 |
|
||||
 |
|
||||
|
|
|
||||
Tanár
|
Bakó Marianna
Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach
Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok. Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett. Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani. Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása. Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében. Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is. A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.
Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.
Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása. Milyen típusú segítő vagyok
|
