Bárki számára ajánlom ezt a meditációt, aki szeretne sokkal kedvesebben, támogatóbban és szeretettelibben hozzáállni Önmagához, és ezáltal javítani a kapcsolatait.

Az önegyüttérzés önmagunk iránti barátságos, kedves, empatikus elfogadó és támogató hozzáállást jelent.

Az önegyüttérzés a tapasztalataink, a szüleink velünk való viselkedése és akár a társadalmi normák miatt kialakuló egyéni hozzáállás saját magunkhoz. 

Úgy bánunk magunkkal, ahogyan megtanultuk abból, ahogyan mások bántak velünk, illetve ahogyan a társadalom is elvárja. 

Az önegyüttérzés fejlesztése az életünk minden területén megnyilvánuló pozitív folyamatot eredményez, és ráadásul a kapcsolatainkra, a konfliktuskezelésünkre is óriási hatással van. 
Az önegyüttérzés hozzájárul a testi-lelki jóllétünkhöz, a teljesítményünkhöz, a családi életünk javulásához, és ahhoz is, hogy mások számára is inspiráló mintákat adjunk át.
Ezen az estén egy előadás keretében ötleteket kaphatsz az önegyüttérzés növeléséhez, ránézünk, hogy milyen káros módokon tudunk mi magunk saját magunkkal bánni. Beszélünk az empátiáról, és az önempátia fejlesztéséről is.
Az est második felében pedig egy meditációt végzünk, amelynek a témája az önempátia, és az öngondoskodás kifejlesztése lesz.

Miért jó a meditáció?

A meditáció jótékony hatása az elmére, a testre, és az érzelmekre régóta köztudott. A meditáció nemcsak megnyugtat, ellazít. hanem a stresszhormonok csökkenését idézi elő a szervezetben. 

Ennek köszönhetően a test önszabályozó és öngyógyító rendszere képes aktiválódni, a testben visszaáll a harmónia és az egyensúly. A rendszeres meditáció nemcsak a testi jóllétünk fenntartásában segít, hanem a saját belső erőforrásunkhoz is hozzáférhetünk általa. 

Mindannyiunknak van egy bölcs belső tudása, amely tudja azokat a válaszokat az életünk kérdéseire, a problémáinkra, amelyet az agyunk nem ismer. 

A meditáció állapotában ez a belső tudás aktiválódik, eltávolodunk az agy gondolkodási csapdáitól, és sokkal világosabban látunk rá az életünkre. Ilyenkor ráadásul a kreatív részünkhöz is képessé válunk kapcsolódni, ami olyan "megoldásokat" szolgáltat számunkra amelyre nem is gondolnánk.

Ebben a meditációban kapcsolódunk ahhoz a belső tudáshoz, és belső ritmushoz, áramláshoz, amiben mi a legtermékenyebbek vagyunk. 
Az imaginációs belső képek fokozzák a tudatosságot és a teremtő képességet, összehangolják a tudattalant a tudatossal, és ezáltal egyesült energiával leszünk képesek ugyanabba az irányba haladni és teremteni. 

Várlak szeretettel ezen az online előadáson és meditáción,a zoom felületen, amelynek a felvételét utólag megkapod, ha nem tudsz részt venni élőben.