A nyugalom ösvényén meditációs kihívás - 5 napos
A nyugalom ösvényén meditációs kihívás - 5 napos
Ha szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, ha szeretnél eszközöket ahhoz, hogy lecsendesedj, várlak szeretettel!
Érezted már úgy, hogy túlságosan hangos a világ, és egyre nehezebb meghallani a saját belső hangodat?
Ha eleged van a feszültségből, a túlpörgésből, és szeretnél végre megpihenni egy kicsit – ez az 5 nap neked szól.
„A nyugalom ösvénye” egy könnyen követhető, mégis mély átalakulást hozó meditációs kihívás, amely során minden nap kapsz egy vezetett meditációt, ami segít fokozatosan lecsendesíteni az elméd, megnyugtatni a tested, és visszatalálni önmagad belső erejéhez.
Nem kell semmit "jól csinálnod", csak 10-15 percet magadra szánnod naponta.
Ez az idő a te lelked lélegzete lesz.
A meditációk során megtanulod letenni a felesleges terheket, megszelídíteni a stresszt, és megtapasztalni a belső csend erejét.
A kihívás végére érezni fogod, hogy könnyebb a levegővétel, tisztább a gondolat, és nyugodtabban tudsz jelen lenni a hétköznapokban is.
Ez az 5 nap lehet a fordulópont: visszatérés önmagadhoz.
Csatlakozz most, ha…
-
nyugalomra vágysz,
-
szorongás, belső feszültség, túlhajtottság jellemzi a napjaid,
-
szeretnéd elindítani a változást – belülről kifelé.
A kihívás 5 napos tematikája:
-
Az elme lecsendesítése – megtanulni kikapcsolni a zajt
Légzőgyakorlatokkal és jelenlét-meditációval elindulunk a belső csend felé. -
Biztonságban vagyok önmagamban
Testtudatosság és relaxáció: kiengedjük a feszültséget a testből. -
Az érzelmek megengedése – amit nem fojtasz el, az felszabadul
Belső engedélyek és elfogadás: megtanuljuk átölelni azt is, ami eddig nehéz volt. -
A szív hangja – kapcsolódás az intuícióhoz
Szeretetalapú jelenlét: hogyan hallgass a szívedre, amikor a világ zajos? -
A belső béke megtartása – egy új ritmus kialakítása
Stabilitás és új szokások: hogyan maradj nyugodt a kihívások között is?
A meditációkhoz kapsz egy rövid bevezető-magyarázó előadást, és naponta egy kb 20 perces meditációt 5 napon keresztül.
A bejelentkezések minden reggel 7:00-kor lesznek, de minden alkalom visszanézhető.
A felvételeket ebbe a Tanulói fiókba bejelentkezve éred el. Keresd meg ezt a kurzust, majd rákkatintva a csatolmányok fülön ( telefonon csak egy gemkapocsikon látszik) találod meg a meditációkat.
Tanár
|
Bakó Marianna
Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach
Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok. Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett. Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani. Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása. Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében. Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is. A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.
Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.
Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása. Milyen típusú segítő vagyok
|
