A meditáció hatása a stresszre, és használata a stresszkezelésben

Világunkban egyre nagyobb nyomás helyeződik ránk a mindennapokban és egyre több stressznek vagyunk kitéve. A tartós stressz bizonyítottan gyengíti az immunrendszert, megterheli a pszichét, és a régmúlt feldolgozatlan stresszei befolyásolják a személyiségünket, a viselkedésünket. A stressz rombolja az agyi idegpályákat, beszűkíti a gondolkodásunkat, és végső soron fizikailag is kimeríti a testet. 

A felesleges stressz elkerülése is lehet egyfajta megoldás erre, de sajnos nem lehet minden stresszforrást megszüntetni. A megoldás, ha megtanuljuk kezelni, ja képesek vagyunk lecsendesíteni az elménket, a gondolatainkat, ha megtanuljuk realitásában látni a veszélyek valóságosságát és nagyságát, valamint felfedezzük a belső erőforrásainkat, amelyekre támaszkodhatunk a nehéz helyzetekben.

A meditáció erre egy nagyon hatékony módszer, mert a segítségével sikerül ellazítani, megnyugtatni a testet és a szellemet is. A meditáció hatására a testünk és lelkünk egészségesebb lesz, megnyílunk új tapasztalatokra, jobban megismerjük Önmagunkat, és fejlődik a kreativitásunk is.a meditációs stresszoldó hatásának köszönhetően a stresszhormonok szintje is csökken a vérben, ami hozzájárulhat a hormonrendszer normalizálódásához, ami hatással lehet az egész testünk egészségére és öngyógyító folyamatainak beindulására.

A meditáció jótékony hatása az elmére, a testre, és az érzelmekre régóta köztudott. A meditáció nemcsak megnyugtat, ellazít. hanem a stresszhormonok csökkenését idézi elő a szervezetben. 

Ennek köszönhetően a test önszabályozó és öngyógyító rendszere képes aktiválódni, a testben visszaáll a harmónia és az egyensúly. A rendszeres meditáció nemcsak a testi jóllétünk fenntartásában segít, hanem a saját belső erőforrásunkhoz is hozzáférhetünk általa. 

Mindannyiunknak van egy bölcs belső tudása, amely tudja azokat a válaszokat az életünk kérdéseire, a problémáinkra, amelyet az agyunk nem ismer. 

A meditáció állapotában ez a belső tudás aktiválódik, eltávolodunk az agy gondolkodási csapdáitól, és sokkal világosabban látunk rá az életünkre. Ilyenkor ráadásul a kreatív részünkhöz is képessé válunk kapcsolódni, ami olyan "megoldásokat" szolgáltat számunkra amelyre nem is gondolnánk.

A Tudatos teremtők klubban különböző témájú reggeli napindítókat találsz a fókusz megtalálásához, a napod teremtéséhez! Válogass közülük! 

Csak napi 5-15 perc, és máris máshogyan indul a napod!

Leghatékonyabb, ha kiválasztod valamelyiket, és azt 21 napon keresztül hallgatod, és aztán térsz rá egy következőre!