Kiút a túlélő üzemmódból- meditáció
Kiút a túlélő üzemmódból-A túlélés elengedés meditáció
Kiút a túlélő üzemmódból
A túlélés elengedése – 26 perces vezetett meditáció
Van, amikor kívülről úgy tűnik, minden rendben van, belül azonban folyamatos készenlétben élsz.
Mindig van valami, amit meg kell oldani.
Valaki, akire figyelni kell.
Valami, amitől tartani kell.
És közben egyre nehezebb egyszerűen csak megérkezni önmagadhoz.
A túlélő üzemmód nem feltétlenül látványos. Megjelenhet állandó feszültségben, túlgondolásban, kontrollálásban, megfelelésben vagy abban az érzésben, hogy „nekem mindent egyedül kell megoldanom.”
Ez a 26 perces meditáció abban segít, hogy fokozatosan elengedd azt a belső készenléti állapotot, amelyben már túl régóta próbálsz helytállni.
Nem kell tovább harcolnod azért, hogy biztonságban érezd magad.
Nem kell mindig erősnek lenned.
Nem kell mindenre előre felkészülnöd.
Megengedheted magadnak, hogy ne csak túlélj, hanem végre jelen legyél az életedben.
A meditáció során figyelmedet visszahozod a testedhez, a jelen pillanathoz és ahhoz a belső érzéshez, hogy most már lehet másképp.
🌿 Kiút a túlélő üzemmódból
A túlélés elengedése – 26 perces vezetett meditáció
Egy meditáció azoknak, akik készen állnak arra, hogy a folyamatos készenlét helyett a belső biztonság felé induljanak.
Bakó Marianna – Holisztikus tanító és életmód tanácsadó
Videók
|
|
|||||
Tanár
|
Bakó Marianna
Holisztikus tanító, életmód tanácsadó, Life-coach
Bakó Marianna agrármérnök, minőségirányítási szakember, Life-coach és OH kártyás konzulens vagyok. Egyedülálló anyaként, három kisgyermek mellett lettem főállású vállalkozó, vágtam bele azokba a dolgokba, amelyek felé a szívem és a lelkesedésem vezetett. Úgy érzem, hogy nőként nagyon sok elvárásnak, szerepnek kell egszerre megfelelnünk, miközben szeretnénk a saját karrierünket, vagy vállalkozásunkat építeni és a családi harmóniát is megtartani. Ezen időszakokban, a családi feladatrendszer kialakításában, a problémák áthidalásában és a túlhajszoltság elkerülésében nagyon sokat segíthet a jó minőségű kommunikáció és a felelősségi határok tisztázása. Sok esetben az egyenrangú feladatmegosztás, a kölcsönösség, az egymás vágyainak tiszteletben tartása azok a tényezők, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a nehéz időszakok egy család életében. Ennek azonban elsődleges feltétele, hog tudjunk és merjünk beszélni az érzéseinkről és szükségleteinkről. Egyértelműen tisztázzuk a feltételeket, határokat, az elvárásokat, illetve a vállalt feladatokat. Képesek legyünk asszertív módon kommunikálni mindezeket, és hatékonyan érvényesíteni önmagunkat nemcsak a családon belül, hanem akár a munkahelyen és az ügfeleinkkel szemben is. A saját példámon is okulva szeretnék ebben segíteni azoknak a hozzám forduló nőknek, akik hasonló problémákkal küzdenek, szeretnének fejlődni, és készek kiállni önmagukért.
Tíz éve foglalkozom különböző önfejlesztő módszerekkel, ezen idő alatt nemcsak rengeteg tapasztalatot szereztem, hanem megismerhettem a legfőbb problémákat, és sok eszközt sikerült kidolgoznunk az ügyfeleimmel közösen a megoldásukra.
Erősségem, hogy többféle módszert ismerek és használok rendszeresen, így lehetégessé válik mindenki számára a problémájának és a beállítottságának megfelelő választás kialakítása. Milyen típusú segítő vagyok
|
